[당뇨병 초기증상 7가지] [당뇨 합병증] [당뇨 예방법]

 

나이가 들면서 이곳저곳 아픈 곳이 많아지면서 건강에 대한 관심도가 높아지고 있습니다.

흔히 당뇨는 나이 든 어르신들에게나 찾아오는 것으로 알고 있는 경우가 많지만

최근 젊은 층에서도 당뇨 환자가 증가하는 추세로 주의가 필요합니다.

당뇨병이 생기는 원인과 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 당뇨병의 원인

당뇨는 인슐린 분비나 기능에 이상이 생겨 혈액 내 포도당이 세포 내로 이동하지 못하고 혈액 내에 쌓여 
소변으로 배출되는 병입니다. 단순히 소변으로 당이 배출되는 것이 왜 문제일까 싶겠지만 혈당이 높은 
상태가 이어지면 신체 여러 장기와 기능에 악영향을 미치게 됩니다.
 
1) 디저트를 즐겨 먹는 문화가 확산되면서 단 맛이 강한 음료와 케이크, 빵등 지나친 당 섭취가
일상화된 것이 당뇨의 원인이라 할 수 있습니다.  
2) 유전적 체질을 부모로부터 물려받은 사람이 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다. 
3) 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드제제, 면역억제제, 이뇨제) 등으로 인하여
당뇨가 발생 할수 있습니다.

2. 당뇨병 유형  

1) 제1형 당뇨병
면역계가 췌장의 인슐린 생성 세포를 실수로 공격하는 자가면역 질환입니다. 
신체는 인슐린을 생산할 수 없어 혈당 수치가 높아지게 됩니다.
일반적으로 아동기 또는 청소년기에 발생을 합니다.

제2) 2형 당뇨병
당뇨병의 가장 흔한 일반적 당뇨병입니다.
신체가 인슐린에 저항성을 갖게 되거나 혈당을 조절하지 못하여 충분한 인슐린을
생산하지 못할 때 발생합니다. 

3) 임신성 당뇨병
인슐린 기능에 영향을 미치는 호르몬 변화로 인해 임신 중에 발생합니다. 
보통 임신 24~28주경에 발생하며 출산 후 사라집니다. 그러나 임신성 당뇨병이 있는 여성은 나중에 
제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 
 

4. 당뇨병 초기증상 7가지

순	당뇨병 초기증상
1	갈증 중가	과도한 갈증은 종종 당뇨병의 첫 번째 눈에 띄는 증상 중 하나입니다.
2	빈뇨	과도한 배뇨(다뇨증)는 일반적인 증상입니다.  평소보다 더 자주 소변을 봐야 할 수도 있습니다.
3	배고픔 증가	당뇨병 환자는 신체가 포도당을 에너지로 적절하게 사용할 수 없기 때문에  지속적인 배고픔을 느낄수 있습니다.
4	체중 감소	평소보다 더 많이 먹더라도 설명할 수 없는 체중 감소가 발생할 수 있습니다.
5	피로	지나치게 피곤하고 에너지가 부족한 느낌(피로)은 당뇨병의 흔한 증상입니다.
6	시야 흐림	고혈당 수치는 눈의 수정체에 일시적인 변화를 일으켜 시야가 흐려질 수 있습니다.
7	느린 상처 치유	신체의 상처는 평소보다 치유하는데 더 오래 걸릴 수 있습니다.

제1형 및 제2형 당뇨병과 관련된 일반적인 증상입니다.
이러한 증상이 나타나면 의료 전문의와 상담 후 정확한 검진을 하시길 바랍니다.

5. 당뇨 합병증

1) 심장 질환
당뇨병 환자는 관상 동맥 질환, 심장 발작 및 뇌졸중과 같은 상태를 포함하여 심장 질환 발병이 높습니다.
 
2) 고혈압
당뇨병은 혈압 상승에 기여하여 심장 질환 및 기타 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3) 신경병증
당뇨병성 신경병증은 신체의 여러 부분에서 발생할 수 있는 신경 손상을 말합니다.
가장 일반적으로 다리와 발 부위의 무감각, 저림, 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 내부 장기를 조절하는 신경에 영향을 주어 소화, 방광 기능, 성기능 장애,
혈압 조절에 문제를 일으킵니다.

4) 신장병
고혈당은 시간이 지남에 따라 신장 기능을 저하시키고 투석이나 신장 이식이 필요할 수도 있습니다.

5) 망막증
망막의 혈관에 손상을 주어 시력 문제를 일으킬 수 있으며 치료하지 않고 방치하면 시력 상실이나
실명으로 이어질 수 있습니다.

6) 발 합병증
발로 가는 혈류에 문제가 생겨 신경을 손상시켜 당뇨성 족부 궤양, 감염, 심한 경우 절단할 수 있습니다.

7) 피부 합병증
세균 및 진균 감염, 상처 치유 지연, 궤양 발생 위험 증가와 같은 피부 상태를 유발할 수 있습니다.

6. 당뇨 예방법 8가지

1) 과체중, 특히 복부 비만은 제2형 당뇨병의 중요한 위험 요소입니다.
건강한 식생활 계획을 세우고 체중 조절을 해야 합니다.

2) 통곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 식단이 필요합니다.
당이 높은 음료, 가공 식품, 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 식품을 줄여야 합니다.

3) 빠르게 걷기와 같은 적당한 강도의 유산소 운동과 근력 운동을 하십시오.

4) 과식 방지를 위해 음식은 작은 접시를 사용하고 섭취하도록 음식양을 조절해야 합니다.
 
5) 흡연은 합병증의 위험을 증가시킵니다. 금연은 당뇨병의 위험을 줄입니다.
 
6) 술을 마시기로 했다면 적당히 마시길 권합니다.

 
7) 만성 스트레스는 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 운동, 취미 생활은 스트레스에 도움이 됩니다.
 
8) 수면 부족은 인슐린 혈당 조절에 영향을 미칩니다. 매일 밤 7-8시간의 양질의 수면을 목표로 하십시오.


당뇨병 확진을 받았다면 생활습관 개선과 식이 조절 등 꾸준한 관리가 필수입니다.
또한 풍부한 야채를 곁들인 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동도 중요합니다.
 
당뇨는 삶의 질을 저하시키고 자칫 제대로 관리되지 못할 경우 심각한 합병증을 야기한다는 사실을 기억하고
젊을수록 더욱 예방 및 관리에 힘쓰는 것이 중요합니다.


지금까지 당뇨병의 원인과 합병증, 예방법까지 총 정리 해보았습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
이상으로 "모든 것을 알려준다" 단테남 이었습니다.